ランニングステーションって何?
ランニングステーション(略してランステ)という言葉をご存知でしょうか?
ランニングやウォーキング等をする人の為の、ロッカーやシャワールームが利用できる施設のことです。
当店でも同様のサービスを行っております。荷物を脱衣ロッカーへ入れ、ランニングで汗をかいたあとは、
極楽湯の大きなお風呂で疲れを癒してください。
※営業終了後、清掃のためすべてのロッカーを開錠します。営業日をまたいでのお預かりはできません。

ご利用方法はこちら
ランニングができる服装でご来店の方が対象です
券売機にて「大人入浴券」をご購入いただき、フロントまでお越しください。
荷物を脱衣ロッカーへ入れる
ロッカーは100円硬貨リターン式です。貴重品は貴重品BOXへ入れてください。
ロッカーの鍵をフロントまでお持ちください
ロッカーの鍵と引き換えに「リストバンド」をお渡しします。
ランニング・ウォーキングをお楽しみください
水分補給をお忘れなく!気を付けていってらっしゃいませ!
戻られましたらフロントまでお声掛けください
リストバンドと引き換えにロッカーの鍵をお渡しします。
ランニングの後は極楽湯のお風呂でリフレッシュ!
大きなお風呂で血行促進!汗と疲れを洗い流しましょう!

ストレッチを行う目的は?
運動の前には、ストレッチを行いましょう!
体を軽く動かして筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。
体温を高めて代謝を上げることで、より運動による効果が得られます。
また、肉離れや足の腱の断裂などのケガの防止にもつながります!

まずはウォーキングから始めましょう
ランニング経験のない方や運動をあまりされていない方が、急に体を動かすと足を痛めたり
ケガや故障の原因になります。体を徐々に慣らすためにもウォーキングから始めましょう。
背筋をまっすぐ伸ばし、肘をできるだけ大きく振りながら普段より早く歩きます。
最初は30分同じペースを保ちながら歩くことを目標にし、少しずつ時間をのばしていきます。

おしゃべりをしながら走れるペースで
ウォーキングに慣れてきたら、無理のない程度に走ってみましょう。
ここでの目標は、おしゃべりをしながら走れるペースを30分保つこと。
体が慣れてきたら、走る時間と距離を伸ばしていきます。

健康や体力向上を目的として走られる方は、スピードよりも長く走り続けることを意識しましょう。

走った後にもストレッチを!
運動の後のストレッチは時間をかけてじっくり行いましょう。

負荷がかかり激しく収縮した筋肉を引き延ばすことで、疲労回復が早くなります。
足首やアキレス腱はもちろん、腰や背中、首など全身を伸ばします。

強い勢いや反動はつけず、筋肉が伸びていることを感じながら
痛くない程度にゆっくりと行います。

極楽湯のお風呂で汗を流してリフレッシュ!!
運動の後は、汗も疲れも洗い流しましょう♪
通常のランステとは違い、走った後に楽しめるお湯の種類は負けません♪
ひと汗かいた後の露天風呂は格別のはず!!

どうぞ、ごゆっくりとおくつろぎください。。。


お客様へお願いとご案内
■営業終了後、清掃のためすべてのロッカーを開錠します。営業日をまたいでのお預かりはできません。
■年末年始やお盆などの繁忙期には、ランニングステーションとしてのご利用をお断りする場合があります。
■洗い場にシャンプー・リンス・石けんなどの備え付けはありません。ご持参いただくか、販売品をお求めください。
■飲食物の持ち込みは固くお断りします。
■暴力団関係者とみなされる方、刺青、タトゥー(シール含む)、泥酔の方はご利用をお断りします。




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